Le mandorle sono un alimento estremamente ricco di nutrienti: ecco cosa accade se si consumano due volte al giorno.
Le mandorle appartengono alla categoria di frutta secca e si distinguono per il loro sapore delicato, ma inconfondibile. Oltre a ciò si tratta di un vero e proprio superfood che difatti gli esperti consigliano di consumare due volte al giorno. I risultati saranno visibili fin da subito.
Di seguito, vi sveliamo tutto ciò che riguarda questo alimento soffermandoci sulle sue caratteristiche nutrizionali e soprattutto su quelle che sono le proprietà delle mandorle che a conti fatti contribuiscono ad ottenere risultati davvero impressionanti.
Mandorle, i benefici da conoscere
Non tutti sanno che gli esperti consigliano di consumare regolarmente le mandorle. In particolare, queste dovrebbero essere mangiate due volte al giorno per poter notare fin da subito la differenza sulla salute.
Tanto per cominciare, bisogna sottolineare che questo alimento rappresenta un alimento ricco di vitamine e fibre. In particolare, le vitamine sono utili a rafforzare il sistema immunitario contro gli attacchi da parte di eventuali agenti patogeni. Oltre a ciò, le fibre forniscono l’energia necessaria all’organismo, favorendo una corretta funzionalità del sistema digestivo. Da non sottovalutare è anche l’elevato apporto di calcio, sostanza estremamente importante nel processo di sviluppo e crescita delle ossa e dei denti.
Ma non è finita qui dal momento che gli esperti consigliano di inserire l’alimento all’interno della propria dieta nel caso in cui si soffra di colesterolo alto. A tal proposito, infatti, può essere utile sapere che diversi studi hanno messo in evidenza l’azione di contrasto di questo alimento nei confronti del colesterolo. Al di là di quelle che sono le proprietà come anche i benefici delle mandorle, però, è molto importante dire che sono anche altamente caloriche.
Basti pensare infatti che per 100 grammi di prodotto si ha un apporto calorico di oltre 600 calorie. Di conseguenza, il consiglio è quello di fare attenzione alle dosi e di non eccedere con le stesse. Non solo oltre il rischio di un aumento di peso, le mandorle possono anche dare vita ad una serie di sintomi fastidiosi. Chiaramente ciò vale sempre nel caso in cui si assumono dosi eccessive dell’alimento. In particolare, in alcuni casi potrebbero avvertire nausea, vertigini, influenza o ancora reazioni cutanee.
E’ importante sapere infine che le mandorle possono andare ad acuire le infiammazioni laddove risultino presenti nell’organismo. Al di là di queste precisazioni comunque è possibile affermare in linea di massima che il consumo di questa frutta secca è totalmente sicuro. Come avrete avuto modo di capire infatti è ricca di sostanze benefiche per l’organismo che vale la pena sfruttare al fine di godere di una salute migliore, apportando le giuste sostanze al corpo.
